DANKE FÜR EURE UNTERSTÜTZUNG!

Jeweils am Montag den 4. und  18 Juli 2022 gab es endlich wieder Outdoor-CHARITY-YOGA "on the green".

Diesen Sommer in Großfischlingen, mit freundlicher Erlaubnis von Maximilian und Karin Spiegel auf ihrem wunderschönen Gelände

ihres WEINGUTS https://www.weingut-spiegel.de/ auf großer Rasenfläche unter schattigen Bäumen.

Die von Euch gegebenen Spenden in Höhe von 305,00 Euro  konnte ich mit großer Freude an das Fauenhaus in Landau  und die Tafel Landau weiterleiten.

HERZLICHEN DANK AN ALLE SPENDER/INNEN

und für diese wunderschönen gemeinsamen Stunden auf den Yogamatten.

Und sonst?

Ist meine Shiatsumatte ab dem 8. August wieder bereit für neue Terminvereinbarungen!

Mit Yoga und FitBodyBalance mache ich jetzt erst mal einen SOMMERPAUSE bis zum 05.September 2022...

...und dann geht es wieder weiter mit:

  Montag 18:30-19:45Uhr Vinyasa-Flow-Yoga per Zoom (oder auch outdoor live)

Meine Montagsyogaeinheit mit Beats aus verschiedenen Musikrichtungen, die den Atemrhythmus und den Flow der Bewegungen unterstützen, bringen viel Spaß, Schweiß und die Möglichkeit den Kopf mal leer zu bekommen. Dieses Format bewährt sich seit über 15 Jahren und wird nie langweilig.

 Dienstag 19:00-20:30Uhr Therapeutic und Restorative Yoga per Zoom

Therapeutic: Focus auf anatomische Schwerpunkte, z.B Schultern, an denen wir mit konzentrierten Übungen wieder mehr Freiheit schaffen werden. Es kann auch Anstrengung nötig sein, damit Blockaden gelöst werden können;-) Kein Flow!

Restorative: Schwerpunkt hier ist das "zur Ruhe kommen und in tieferen Ebenen arbeiten. Wir benutzen Hilfsmittel, um über passive Dehnungen mit Hilfe der Atemführung dem Körper und der Seele ein "wieder in Kraft kommen" zu ermöglichen. Sehr geeignet für die Reparatur von chronischen Schmerzen (durch physische Verletzungen im Muskel- und Knochensystem oder andauernde chronische Anspannung auf seelischer Ebene). So wie im Flow bei diversen Balanceübungen Mut erforderlich ist, braucht es auch beim "Zuhören" im eigenen Köper etwas Mut und Ausdauer, damit ein Wandel stattfinden kann.                               Es lohnt sich!

 

Mittwoch 9:30Uhr-10:30Uhr FitBodyBalance jetzt „on the road“

Treffpunkt ist der Hof vor dem Dorfgemeinschaftshaus in Großfischlingen. Das Training ist den tagesaktuellen Temperaturen angepasst. Wir laufen eine Runde um und durch das Dorf und machen dabei an viele Stationen Kräftigungsübungen, Balanceherausfordrungen und Dehnungen für das komplette Fasziengewebe, die Muskeln und Knochen. Outdoor ist es einfach schön zusammen zu trainieren und die Gute Laune, die dabei entsteht, fördert auf ihre Weise ganz nebenbei die Gesundheit! Die frische Luft stärkt die Lungen und fördert so ganz automatisch unsere Abwehrkräfte.

Auch bei PostCovid-Symptomen ist dieses Training bestens geeignet. Die Übungen können ganz leicht  dem indiviuellen Fitnessgrad angepasst werden.

 

Mittwochabend 18:00-19:15Uhr Indoor-Präsenz-Yoga im DGH in Großfischlingen.

Yoga für alle. Eine Kombination aus fließenden Vinyasa-Elementen, genau erklärten Asana zum Erkunden und Verinnerlichen ( Technik im Detail) und auch meditativen (restorativen) Anteilen am Anfang und am Ende der Stunde. VORTEILE des Präsenzunterrichts: ich kann genau auf die aktuellen Bedürfnisse und Fragen der anwesenden Teilnehmer/innen eingehen;-)

 

Wenn Du wissen willst, wie die aktuellen Teilnahmebedingenen sind kontaktiere mich bitte :

per Whatsapp 0176-56 15 28 48 oder per Mail an: info@sonja-redner.de

 

Egal wo und wie, ich freue mich auf viele schöne Begegnungen und Wiederbegegnungen.

 

 

Bis bald

Deine Sonja