ES IST SOWEIT!

ENDLICH WIEDER CHARITY-OUTDOOR-YOGA!!!

Am Montag 4. Juli 2022 werde ich endlich wieder einen Outdoor-CHARITY-YOGA-Event anbieten können.

In den vergangenen Jahren hatte ich immer Glück für diese Sommerspezialabende einen tollen Platz zu finden und nutzen zu dürfen.

Zum Beispiel: https://sonja-redner.de/impressionen-2020.html

oder https://www.sonja-redner.de/impressionen-2017.html

 

Den Auftakt dieses Jahr hatten wir schon auf der "Kleinen Kalmit" mit fantastischen Aussichten in unsere schöne Pfalz!

Und Übermorgen werden wir dieses Mal mit einem wunderschönen Blick auf die Skyline der Pfälzer Berge verwöhnt werden!

Das WEINGUT SPIEGEL präsentiert sich mit einem wunderschönen Gelände und viel Rasenfläche auf der wir unsere Yogamatten für einen guten Zweck ausrollen dürfen.

Es sind genug Parkplätze direkt auf dem Gelände vorhanden für Fahrräder und Autos.

 

Und BEVOR wir starten habt ihr die Gelegenheit Eintrittskarten für den diesjährigen "Fischrock" am 09.Juli 2022 http://grossfischlingen.de/1250-jahr-feier/jubil%C3%A4ums-veranstaltungen/fischrock/ zu erstehen oder eines der leckeren Produkte des Weingutes https://www.weingut-spiegel.de/.

Ab 18:00Uhr werde ich vor Ort sein und einfach schon mal meine Seele baumeln lassen...um 18:30Uhr starte ich dann mit den Yogaübungen für uns alle (ca 75min)

Wie immer werde ich eine Box aufstellen, in die Ihr Eure Spende einbringen dürft, die ich dieses Jahr an das Frauenhaus in Landau dann weiterleiten werde.

 

WANN?

MO 04.07.2022 um 18:30UHR

WO?

WEINGUT SPIEGEL

Am weißen Kreuz 1 , 67483 Großfischlingen

(von Essingen kommenden vor unserem Dorf auf der rechten Seite)

WIE?

Kommen, Yogamatte ausrollen (eventuell Picknickdecke als Grasfleckenschutz für unten drunter), mitmachen, glücklich sein

 

Der erste Outdoorort war am Pfingstmontag auf der "kleinen Kalmit" gewesen. Ein mit atembraubernder Aussicht toller Start bei schönen Schäfchenwolkenhimmel. Danke an alle, die sich von den etwas steilen Wegen bis zum Ziel nicht haben abhalten lassen.

Und sonst?

 

 

  Montag 18:30-19:45Uhr Vinyasa-Flow-Yoga per Zoom (oder auch outdoor live)

Meine Montagsyogaeinheit mit Beats aus verschiedenen Musikrichtungen, die den Atemrhythmus und den Flow der Bewegungen unterstützen, bringen viel Spaß, Schweiß und die Möglichkeit den Kopf mal leer zu bekommen. Dieses Format bewährt sich seit über 15 Jahren und wird nie langweilig.

 Dienstag 19:00-20:30Uhr Therapeutic und Restorative Yoga per Zoom

Therapeutic: Focus auf anatomische Schwerpunkte, z.B Schultern, an denen wir mit konzentrierten Übungen wieder mehr Freiheit schaffen werden. Es kann auch Anstrengung nötig sein, damit Blockaden gelöst werden können;-) Kein Flow!

Restorative: Schwerpunkt hier ist das "zur Ruhe kommen und in tieferen Ebenen arbeiten. Wir benutzen Hilfsmittel, um über passive Dehnungen mit Hilfe der Atemführung dem Körper und der Seele ein "wieder in Kraft kommen" zu ermöglichen. Sehr geeignet für die Reparatur von chronischen Schmerzen (durch physische Verletzungen im Muskel- und Knochensystem oder andauernde chronische Anspannung auf seelischer Ebene). So wie im Flow bei diversen Balanceübungen Mut erforderlich ist, braucht es auch beim "Zuhören" im eigenen Köper etwas Mut und Ausdauer, damit ein Wandel stattfinden kann.                               Es lohnt sich!

 

Mittwoch 9:30Uhr-10:30Uhr FitBodyBalance jetzt „on the road“

Treffpunkt ist der Hof vor dem Dorfgemeinschaftshaus in Großfischlingen. Das Training ist den tagesaktuellen Temperaturen angepasst. Wir laufen eine Runde um und durch das Dorf und machen dabei an viele Stationen Kräftigungsübungen, Balanceherausfordrungen und Dehnungen für das komplette Fasziengewebe, die Muskeln und Knochen. Outdoor ist es einfach schön zusammen zu trainieren und die Gute Laune, die dabei entsteht, fördert auf ihre Weise ganz nebenbei die Gesundheit! Die frische Luft stärkt die Lungen und fördert so ganz automatisch unsere Abwehrkräfte.

Auch bei PostCovid-Symptomen ist dieses Training bestens geeignet. Die Übungen können ganz leicht  dem indiviuellen Fitnessgrad angepasst werden.

 

Mittwochabend 18:00-19:15Uhr Indoor-Präsenz-Yoga im DGH in Großfischlingen.

Yoga für alle. Eine Kombination aus fließenden Vinyasa-Elementen, genau erklärten Asana zum Erkunden und Verinnerlichen ( Technik im Detail) und auch meditativen (restorativen) Anteilen am Anfang und am Ende der Stunde. VORTEILE des Präsenzunterrichts: ich kann genau auf die aktuellen Bedürfnisse und Fragen der anwesenden Teilnehmer/innen eingehen;-)

 

Wenn Du wissen willst, wie die aktuellen Teilnahmebedingenen sind kontaktiere mich bitte :

per Whatsapp 0176-56 15 28 48 oder per Mail an: info@sonja-redner.de

 

...und außerdem stehe ich natürlich mit meiner Shiatsumatte nach Absprache zur Verfügung.

 

Egal wo und wie, ich freue mich auf viele schöne Begegnungen und Wiederbegegnungen.

 

 

Bis bald

Deine Sonja